《死循环6:45》是一部以时间循环为核心设定的悬疑惊悚电影，影片讲述主角在每天清晨6:45准时醒来，陷入无法逃脱的同一天循环中。剧情围绕主角试图打破循环、揭开循环背后的真相展开，过程中逐渐揭示出隐藏在时间裂缝中的秘密与人物间错综复杂的关系。
影片开场，主角从睡梦中惊醒，发现周遭的一切与前一日完全相同，包括电视新闻、窗外景象甚至家人的对话。最初他以为只是噩梦或错觉，但多次重复后，他意识到自己被困在了6:45这个时间节点。随着循环次数的增加，主角开始利用循环中的“记忆优势”探索周围环境，逐渐发现一些日常中被忽略的细节：比如邻居的异常行为、工作场所的隐秘文件，以及自己过去某段被遗忘的记忆碎片。
人物关系方面，主角与妻子、同事、以及一名神秘陌生人的互动成为推动剧情的关键。妻子在循环中表现出微妙的态度变化，有时温柔体贴，有时却冷漠疏离，暗示二人婚姻中可能存在未解决的矛盾。同事中有一人似乎对循环有所察觉，总在特定时刻给出隐晦提示，而那名神秘陌生人则多次出现在循环的关键场景，仿佛知晓循环的规则，甚至可能是导致循环的始作俑者。
随着剧情深入，主角发现循环并非偶然，而是与多年前一桩未解决的失踪案有关。通过拼凑循环中收集的线索，他意识到自己可能曾是案件的间接参与者，而循环正是某种“惩罚”或“救赎机制”。在一次次尝试改变事件走向的过程中，主角必须面对自己的道德选择，并修复与身边人的关系裂痕，才能找到打破循环的关键。
影片的高潮部分，主角在循环的最后一次尝试中，终于揭开了真相：原来循环是由一名亲人因愧疚而触发的潜意识投射，6:45正是某个悲剧发生的时刻。通过直面过去的错误并与相关人物达成和解，主角最终在情感与时间的纠缠中找到了出口，循环随之终结。影片结尾留下开放式思考：时间或许可以重置，但人与人之间的联结与原谅才是打破无形枷锁的真正力量。